728x90 반응형 잡학사전23 안구건조증, 방치하면 만성 피로 두통 야기할 수 있어요! 안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 질이 떨어져 눈이 건조하고 불편한 상태를 말합니다.이 상태는 장시간의 컴퓨터 사용, 건조한 환경, 렌즈 착용, 노화 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 안구건조증 어떻게 관리해야할까? 1. 인공눈물 사용인공눈물은 일시적인 안구건조증 완화에 효과적입니다.처방전 없이 구입할 수 있는 인공눈물을 하루에 여러 번 사용하여 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 2. 눈 깜박임 빈도 증가장시간 컴퓨터 작업을 하거나 TV를 시청할 때는 눈 깜박임 빈도가 줄어들 수 있습니다.의식적으로 자주 눈을 깜박여 눈물이 고르게 분포되도록 합니다. 3. 컴퓨터 화면 위치 조정컴퓨터 화면을 눈보다 약간 낮게 위치시키면 눈을 더 많이 깜박일 수 있습니다.또한, 화면과의 거리를 적절히 유지하여.. 2024. 6. 11. 환절기 날씨로부터 소중한 내 '피부' 지키는 5가지 방법 환절기란? 換節期 철이 바뀌는 시기 ⮕ 즉, 계절이 바뀌는 시기 환절기에는 피부가 건조해지거나 유분기가 더 많아지는 등 피부에 많은 문제를 야기할 수 있는데요, 이런 환절기에 적합한 피부 관리 방법 5가지를 알아볼까요? 충분한 보습 건조한 환절기에는 피부의 수분이 쉽게 증발하기 때문에 적절한 보습이 중요합니다. 가벼운 수분 크림이나 로션을 사용하여 피부에 수분을 공급해줍니다. 보습 성분이 풍부한 세럼을 사용하여 피부 속 깊숙이 수분을 공급할 수도 있습니다. 세안의 중요성 너무 자극적인 클렌징은 피부의 유분을 제거하여 건조함을 야기할 수 있습니다. 올바른 클렌징 제품을 사용하여 피부를 부드럽게 깨끗하게 해줍니다. 건조한 피부에는 오일 클렌징이나 로션 타입의 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 꼼꼼한 자외선 .. 2024. 3. 31. 배란, 그날만 오면 다들 배 나오잖아. 나만 그래? 생리하면 왜 배 나와? - 배란기, 자궁 왜 부풀어 오르는거야? 배란기에 자궁이 부풀어 오르는 이유는 여성의 생리 주기와 관련이 있습니다. 배란기는 여성의 생리 주기 중에서 난포가 자랴서 난자가 방출되는 단계를 가리킵니다. 이 단계에서는 여성의 호르몬 수준이 변화하며, 주로 에스트로겐 수준이 상승합니다. 에스트로겐은 자궁 내막이 성장하고 준비되는 과정을 촉진시키는 역할을 합니다. 이로 인해 자궁 내막이 두꺼워지고 혈관이 증가하며, 자궁의 크기도 약간 확장됩니다. 자궁 내막의 이런 변화로 인해 배란기에는 자궁이 부풀어 오를 수 있습니다. 이러한 자궁의 부풀음은 배란 기간 동안 임신의 가능성을 높이기 위한 생리적인 변화 중 하나입니다. 난자가 자궁으로 이동하기 쉽도록 환경을 조성하고, 임신에 필요한 조건을 만들기 위한 준비과정 중.. 2023. 6. 18. 그릭요거트바크? 그릭 요거트의 효능과 맛있게 먹는 다양한 방법 그릭 요거트는 그 풍부한 크림 같은 텍스처와 맛으로 유명한 건강식품입니다. 그릭 요거트는 소화 개선, 단백질 공급, 칼슘 공급, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 그릭 요거트의 효능에 대해 알아보고, 맛있게 먹을 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 그릭요거트 효능 소화 개선: 그릭 요거트는 소화 개선에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 소화기 트래크에 거주하는 유익한 세균인 프로바이오틱스는 소화를 개선하고 장 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 아침 식사나 간식으로 그릭 요거트를 섭취하여 소화를 원활하게 유지할 수 있습니다. 단백질 공급: 그릭 요거트는 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육의 구조와 기능을 유지하고 수리하는 데 필수적입니다. 그릭 요거트.. 2023. 6. 18. 잊을만 하면 돌아오는 반갑지 않은 봄 손님, '꽃가루' 멈춰! 매년 이 맘 때쯤 찾아와 우릴 괴롭히는 그 친구.... '꽃가루'가 올해도 어김없이 집안에 한가득.. 정말 너무 힘들어요 저도 목이 계속 칼칼하고 죽겠어요... 그럼 집에 찾아온 꽃가루 손님 처리하는 방법은? 봄철에는 꽃가루가 많이 발생하기 때문에 꽃가루 청소가 필수예요! 1. 먼지 청소기를 이용하여 집안 바닥과 가구를 청소합니다. 이때 먼지 청소기에 꽃가루를 제거할 수 있는 필터를 장착하면 더욱 효과적입니다. 2. 침구류, 커튼, 실내 식물 등 꽃가루가 쌓일 수 있는 물건은 정기적으로 청소합니다. 침대 시트, 베개 커버, 이불 등은 주기적으로 세탁하고, 커튼은 먼지 청소기로 청소해 줍니다. 3. 꽃가루가 많이 나는 실내 식물은 밖으로 옮기거나, 덜 꽃가루가 나는 식물로 대체해 주는 것이 좋습니다. 4... 2023. 4. 23. '황사에 미세먼지에, 숨 좀 쉬고 살자' 미세먼지 배출을 돕는 음식! 대기 중 미세먼지가 폐암에 영향을 주는 유전자에 변이를 일으켜 암을 유발한다는 연구 결과가 나왔다. 폐암을 일으키는 변이를 이미 갖고 있지만, 활성화되지 않아 정상이었던 세포가 미세먼지로 인해 활성화되면서폐암으로 발전한다는 것이다. 미세먼지로 인한 보건 문제가 심해지는 상황에서 폐암 예방·치료법 개발로 이어질 것으로 기대를 모은다. 한국·영국·캐나다·대만 등 국제 공동 연구진은 유전자 변이로 폐암이 발생한 환자를 대상으로 미세먼지에 노출된 정도와 폐암 유발률의 관계를 조사한 연구 결과를 국제 학술지 ‘네이처’에 6일 발표했다. 국내 연구진으로는 이세훈 삼성서울병원 혈액종양내과 교수가 참여했다. 세계보건기구(WHO)는 지난 2021년 대기오염물질인 초미세먼지(PM2.5)의 연평균 안전 기준을 ㎥당 10㎍(.. 2023. 4. 17. '지친다 지쳐' 활력이 필요한 내 몸, 피로 회복에 좋은 음식 8가지! 1. 아보카도 아보카도는 지방, 단백질, 식이 섬유질 등의 영양소가 풍부하며, 체력 회복을 도와주는 비타민 B6, 칼륨, 비타민 E 등도 함유하고 있습니다. 2. 연어 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 체력 회복에 필요한 비타민 B6, B12, 비타민 D, 셀레늄, 아연 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 3. 귀리 단백질, 식이 섬유질, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 에너지 회복에 도움이 되는 탄수화물인 베타글루칸도 함유하고 있습니다. 4. 바나나 바나나는 체내 수분과 전해질을 보충해주며, 체력 회복에 도움이 되는 탄수화물과 비타민 C, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 5. 견과류 단백질과 지방, 식이 섬유질 등의 영양소가 풍부하며, 체력 회복에 필요한 비타민 E, 마그네슘, 철분 등.. 2023. 4. 9. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
