'지친다 지쳐' 활력이 필요한 내 몸, 피로 회복에 좋은 음식 8가지!
1. 아보카도 아보카도는 지방, 단백질, 식이 섬유질 등의 영양소가 풍부하며, 체력 회복을 도와주는 비타민 B6, 칼륨, 비타민 E 등도 함유하고 있습니다. 2. 연어 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 체력 회복에 필요한 비타민 B6, B12, 비타민 D, 셀레늄, 아연 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 3. 귀리 단백질, 식이 섬유질, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 에너지 회복에 도움이 되는 탄수화물인 베타글루칸도 함유하고 있습니다. 4. 바나나 바나나는 체내 수분과 전해질을 보충해주며, 체력 회복에 도움이 되는 탄수화물과 비타민 C, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 5. 견과류 단백질과 지방, 식이 섬유질 등의 영양소가 풍부하며, 체력 회복에 필요한 비타민 E, 마그네슘, 철분 등..
2023. 4. 9.
