728x90 반응형 다이어트2 그날만 되면 왜 먹은 것도 없이 살이 쪄? 생리 중 체중이 증가하는 이유 생리 기간에 체중이 증가하는 원인에는 여러가지가 있을 수 있습니다 첫째, 체내 물 분비량 증가 생리 주기 동안에는 체내 물 분비량이 증가합니다. 이는 혈액의 체액 비율이 높아지고, 체중이 증가하는 것처럼 보이게 합니다. 두번째, 호르몬의 변화 생리 주기 동안에는 호르몬 수준이 변화합니다. 이러한 호르몬 변화는 체내의 물 분비량 증가뿐만 아니라, 식욕 증가 및 대사 속도 감소와 같은 다른 신체적 변화를 유발할 수 있습니다. 세번째, 소화적인 문제 생리 중에는 소화 문제가 생길 수 있습니다. 이는 변비나 설사와 같은 소화 문제로 인해 일시적으로 체중이 증가하는 듯 보일 수 있습니다. 네번째, 스트레스 증가 생리 기간 동안 스트레스가 증가할 수 있습니다. 스트레스는 체중 증가와 관련이 있고 이러한 스트레스 반.. 2023. 4. 17. '잠'만 잘 자도 살이 빠진다? '숙면 다이어트'하자 숙면 다이어트는 잠을 충분히 자는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 이론에 기반하여 만들어진 다이어트 방법입니다. 그렇다면 숙면 다이어트의 방법과 유의사항에 대해 알아보겠습니다! 충분한 수면 하루 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 신체의 대사 속도를 조절하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 수면 환경 개선 침실을 깨끗하고 조용한 환경으로 유지하고, 매트리스와 베개 등 수면 환경을 편안하게 유지하세요. 불편한 침대에서 자면 몸이 불편하고 잠이 깊게 오지 않아 체중 감량에 악영향을 줄 수 있습니다. 일정한 수면시간 유지 수면 시간을 일정하게 유지하면 몸이 자연스럽게 체중을 감량하도록 돕습니다. 수면 패턴이 불규칙하면 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면 전 음식.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
