728x90 반응형 혈압1 남녀노소 누구에게나 중요한 혈압, 낮추는 관리법 혈압이란?혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다.수축기 혈압은 혈액을 내보내기 위해 심장이 수축할 때의 혈압,이완기 혈압은 심장 박동 사이에 심장이 이완할 때의 혈압을 말합니다.이러한 압력이 높게 가해지는 '고혈압'은 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 고위험 요인입니다. 따라서 혈압을 적정 수준으로 유지하는 것은 건강에 매우 중요하겠죠? 그럼! 혈압을 낮추기 위해 어떠한 방법들이 있는지 알아보겠습니다!1. 두말하면 잔소리, 규칙적인 운동!✔️ 유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 만들어 혈압을 낮추는 데 매우 효과적이예요! 한번에 너무 무리하지 않고 하루 30분 정도 주 5일 정도를 목표로 잡고 천천히 .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
